腰痛

城東ブロック舞踊会も無事終わったので書くが、8月下旬、突然腰痛になった。

週末の早朝、名戸ヶ谷ゴルフ練習場までドライブ、数か月ぶりにクラブを振り回し、
湯楽の里でまったり入浴して帰宅。

その日のうちに腰が痛くなってきた。
じっとしていれば痛くないが、背を丸めて前かがみになるとものすごく痛い。

生まれて此の方、自分は腰痛になったことがない。
このままひどくなったらどうしようかと不安になりつつ、冷シップを貼って寝た。
それから一週間シップを貼り続け、その後少しずつ収まってきたが舞踊会当日の朝は
腰全体が腫れたような感じでかなり痛かった。

今は大分楽になったが腰痛になる前の状態には戻っていない。

何がダメかというと、膝を伸ばした状態で前かがみになること。
顔や頭を洗ったり、立ったまま靴下を履いたりするときの姿勢。
この姿勢が維持できない。すぐに腰が痛くなってくる。

で、いろいろ調べていたらこんな記事を見つけた。
コレコレ、自分はこの「×」の姿勢を50年以上、毎日やってきたのだ。